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Ampoules Lumière du jour = éclairage santé

 Qu'est ce qu'un éclairage santé? 
Qu'est ce qu'un éclairage santé?
Luminotherapie naturelle

 


Qu'est ce qu'un 'éclairage santé' ?

Le rythme biologique de l'être humain est régulé par la lumière naturelle du soleil.

Or, de nos jours, il s’agit d’être performant et en forme aussi bien en hiver qu'en été, même si nous subissons un déficit

de lumière naturelle quotidiennement : vie ou travail dans des locaux aveugles ou mal éclairés, décalage horaire important,

activité nocturne, travail de nuit...


Quand l'horloge biologique est déréglée, le sommeil et la qualité de vie peuvent en souffrir : fatigue intense, affaiblissement

des défenses naturelles de l'organisme, risques d'accident, sont quelques- uns des effets néfastes qui peuvent se produire.

En hiver particulièrement,
la luminosité ambiante est insuffisante pour maintenir un équilibre biologique chez

de nombreuses personnes (la luminosité diffusée par le soleil passe de 50 000 lux l'été à 500 lux en hiver.

En-dessous de 2000 lux , certaines personnes sécrètent de la mélatonine -hormone du sommeil- en quantité importante).

Celles-ci peuvent alors souffrir de la dépression saisonnière hivernale, la 'DSH' (ou 'SAD', Seasonal Affective Disorder, en anglais).

Des études menées par le National Institute of Mental Health ont démontré que 30 minutes d'exposition quotidienne à une lumière

artificielle très forte (10 000 lux, c'est à dire 20 fois plus qu'une ampoule classique) pouvaient soigner, entre autres, les symptômes

de la dépression hivernale  en un temps record.


Le principe du traitement consiste à compenser le manque de lumière naturelle par un apport de lumière artificielle ,

dont les caractéristiques sont quasi  identiques à la lumière naturelle du soleil.

2 solutions complémentaires peuvent être envisagées :
- s'exposer quotidiennement face à une lampe de luminotherapie entre septembre et  février
- optimiser l'éclairage général  pour une exposition constante.

C’est sur cette deuxième solution que nous pouvons également intervenir en choisissant un éclairage de qualité proche

de la lumière du jour et en veillant à son intégration au quotidien à la maison comme au bureau.

 

  Petit guide pour apprendre à bien éclairer sa maison, pièce par pièce

 Eclairage des lieux de travail