Partager la page par email
Ajouter la page à vos favoris
Envoyer l'adresse de la page sur Twitter
Partager la page sur Facebook
Partager
Une question ? Appelez-nous au : 01.40.09.10.70

SITE SPECIALISTE EN LUMINOTHERAPIE - SIMULATEUR AUBE






Vos achats sur ce site sont sécurisés par La Poste / Scellius / Paypal
0
article
0.00 € T.T.C.
Votre panier
Recherche produits Recherche avancée

Luminotherapie: Qu'est ce que la luminotherapie ?

 Comment se déroule un traitement de luminothérapie ? 

- L'achat d'une lampe de luminothérapie

Il y a quelques années, les séances de luminothérapie étaient le plus souvent suivies en clinique ou à l’hôpital. La mise en vente sur le marché de lampes de luminothérapie  a permis d’échapper aux contraintes liées aux rendez vous en clinique ou en hôpital.

Il s’agit d’une thérapie très simple à suivre à domicile.

Ces lampes peuvent s’adapter à plusieurs positions et permettent donc de mener ses activités courantes pendant le traitement : coudre, lire, travailler, prendre son petit déjeuner. Il suffit d’être installé à proximité de la lampe.

- Ce sont des appareils médicaux

Les lampes de luminothérapie sont des appareils électro-médicaux, réglementés par une directive européenne. Ce sont des lampes sans émission de rayons ultraviolets, et avec un verre spécial pour filtrer les éventuelles émissions résiduelles d’infrarouge. C’est un produit médical sécurisé, et réglementé avant la mise sur le marché.

- Durée d’exposition

La lumière provoque essentiellement trois réactions au niveau de l’organisme.
En premier lieu, la lumière recale l’horloge biologique, ce qui permet de pouvoir s’endormir normalement ou de se réveiller à la bonne heure.
En second lieu, la lumière diminue la sécrétion de la mélatonine.
Enfin, elle produit la sérotonine et d'autres hormones énergétiques.

30 minutes d’exposition sont généralement nécessaires pour obtenir ces différents résultats.

- Régulation des rythmes circadiens : En 15 à 30 minutes
- Suppression de la mélatonine : En 15 à 30 minutes
- Production de la Sérotonine : En 30 minutes à 1 heure

- Quand s’exposer à la lumière ?

Dans la majorité des cas, l’exposition à la lumière doit être faite le matin, le plus tôt possible.


 


 


- Pendant combien de temps ?

La majorité des personnes s’exposent à la lumière une demi- heure par jour pendant la première semaine, cela, jusqu’à ce qu’elles obtiennent une réponse. L’usage est ensuite de réduire progressivement le temps d’exposition. Le traitement a une efficacité optimale lorsqu'il est suivi régulièrement à la même heure, et dans un cadre relaxant.

- Comment se placer par rapport à la lampe ?

Il n’est pas nécessaire de regarder directement la lumière .Il suffit que les yeux de la personne soient dans le champ lumineux. On se place donc le plus souvent en oblique par rapport à la source de lumière.

La lampe peut être placée sur une table ou un bureau. Le traitement consiste simplement à s'asseoir près de la lampe allumée et à garder les yeux ouverts. On peut lire, écrire, prendre le café, se maquiller....

C’est une thérapie confortable et qui s’intègre parfaitement dans les activités quotidiennes.


- Quelle puissance utiliser ?

En général, il est employé des lampes de 10.000 lux. En effet, plus le nombre de lux est important, plus la durée d’exposition à la lumière pourra être réduite, ce qui permet de libérer son temps. On est passé en quelques années d’une exposition de 2 à 4 heures pour des lampes variant de 2500 à 5000 lux, à une exposition 30 minutes de nos jours pour une lampe de 10000 lux.

Ces lampes sont souvent équipées d’ampoules de 85 watts, voire moins. Leur consommation électrique est donc inférieure à celle d’une ampoule de 100 watts.

- Effets secondaires

Habituellement, la luminotherapie est très bien tolérée.

Certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires en s’exposant à la lumière. Ces effets secondaires peuvent presque toujours être traités. Ils peut s’agir des phénomènes suivants : maux de tête, vue fatiguée, irritabilité, fébrilité. Ces effets secondaires tiennent à une utilisation trop importante de la lumière ou au fait que les yeux ne soient pas encore habitués à la lumière vive, et aient besoin de s’habituer.

Presque tous les utilisateurs de la luminothérapie qui ont noté une de ces réactions négatives, ont rapidement ajusté leur durée d’exposition et obtenu une réponse efficace.

 Lire aussi


 Simulateur Aube Lumie 300 
 Simulateur Aube Lumie 250 
 Simulateur aube Lumie 500 
 Simulateur Aube : Lumie 150 
 Simulateur Aube : Lumie 100 
 Simulateur Aube : Lumie 30 
 Simulateur Aube Lumie 50