Qu'est ce qu'un simulateur d'aube ?

Conséquences physiologiques du simulateur
d’aube

Ce message envoyé au cerveau va se traduire par toute une série de conséquences physiologiques, mesurées lors de nombreux essais cliniques :

- Nos rythmes biologiques s'activent.

- Le sécrétion de la mélatonine (hormone du sommeil) entre en phase de décroissance.

- La sécrétion du cortisol (hormone anti-stress) et des hormones d’activité s’accroît.

- L'activité électrique du cerveau s'intensifie afin de passer en phase de sommeil léger.

- Notre cerveau émotionnel sait que le rêve doit se terminer et active son déroulement pour lui permettre d'aller à son terme.

 
Conséquences au niveau de notre moral et de notre énergie.

De très nombreux essais médicaux ont démontré que le simulateur d’aube était très efficace dans le traitement de la dépression hivernale.

Dans une étude menéee par le Dr Avery en 2001 aux États-Unis, 95 participants ont été répartis en trois groupes. 31 patients se sont réveillés avec un simulateur d'aube, 33 patients ont reçu un traitement de luminothérapie classique d'une durée de 30 minutes et 31 patients ont été exposés à un placebo (une faible lumière rouge de 0,5 lux) durant six semaines.

Le groupe soumis à la simulation d'aube a obtenu la plus grande réduction des symptômes de dépression, et les plus forts indices de rémission

Le simulateur d’aube est  donc aussi un appareil thérapeutique, ayant pour effet de nous permettre de retrouver un niveau d’énergie et de vitalité plus importants, ainsi qu’un meilleur moral.

  

Conséquences au niveau du bien être

En nous éveillant en douceur et de façon naturelle, le simulateur d'aube nous place dans les conditions d'un réveil parfaitement naturel, sans agression.

Le simulateur d’aube nous réveille en douceur, et nous prépare à affronter en meilleure forme les journées d’une époque 'sur-stressante'.

De nombreuses études scientifiques ont également démontré également que le simulateur d’aube contribuait grandement à al qualité du sommeil.

A long terme, le simulateur d’aube assure enfin une meilleure régulation de nos rythmes biologiques.

Qui concerne il ?

- Les personnes souffrant de dépression hivernale, ou connaissant simplement des coups de blues en automne hiver (blues de l’hiver)

- Les personnes en bonne santé souhaitant se réveiller dans de meilleures conditions pour mieux affronter la journée.

- Les enfants ayant du mal à s’endormir dans le noir. Tous les simulateurs d’aube imitent également le coucher du soleil, la lumière pouvant s’éteindre sur une durée de 15 à 90 minutes le soir. Ce laps de temps laisse à l’enfant  le temps de s’endormir paisiblement. Les plus grands chercheurs recommandent de l’utiliser pour les enfants, pour leur sommeil, mais également pour leur réveil.

- Les personnes soucieuses de leur bonne santé, dans la mesure où le simulateur de l’aube permet un bon équilibre de leurs rythmes biologiques.