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Luminotherapie - puissance 10000 Lux

 Luminotherapie - La bonne puissance d'une lampe 
Luminotherapie - La bonne puissance d'une lampe
Luminothérapie : Puissance de la lampe

 

 

La puissance d’une lampe de luminotherapie est un élément 
essentiel dans le choix d’une lampe.

 

La norme admise en luminotherapie consiste à s’exposer
30 minutes
, à une puissance lumineuse de 10.000 Lux.
Le lux est une unité de mesure de la lumière.

 

 

Toutes les lampes de luminotherapie ont une puissance de
10.000 Lux.
Mais cette puissance n’est pas atteinte à la même
distance. Il existe des lampes atteignant 10.000 lux à 15
centimètres
,des lampes atteignant 10.000 Lux à 50 cm, etc..

 




 

 

 


Si une lampe fait 10.000 Lux à une distance de 15cm, cela signifie que, pour recevoir la quantité
de lumière suffisante, (10.000 lux pendant 30 minutes), nos yeux devront se situer à
15cm
de la lampe pendant 30 minutes. C’est totalement inconfortable, et à la rigueur, dangereux
.
15cm, c'est à peine un peu plus que la grandeur d'une main.

 


Il faut donc éloigner la lampe de luminotherapie et augmenter la durée d’exposition,
pour recevoir la quantité de lumière suffisante, (une lumière moins forte, mais plus longtemps). 

En effet, plus une lampe de luminotherapie est éloignée de nous, plus son intensité lumineuse 
diminue pour nous.

Par ex, une lampe de luminotherapie qui fait 10.000 Lux à 15cm, passe à 5.000 Lux si elle est
située à 22,5cm de nous, et à une puissance de 2.500 Lux si elle est située à 30cm de nous.

 

Si cette lampe de 10.000 Lux à 15cm est utilisée à une distance - plus raisonnable - de 30cm,
son intensité pour nous est donc divisée par quatre (les 10.000 lux à 15cm deviennent 2.500 Lux
à 30cm),
et il faut multiplier d'autant le temps d'exposition. En clair, il faudrait passer la plus
grande partie de la matinée devant la lampe ....

Par contre, avec une lampe de 10.000 Lux à 40cm, ce qui est une distance raisonnable, 30
minutes suffiraient.

 


En définitive une lampe de luminotherapie suffisamment puissante permet :


- de s'installer à une distance raisonnable
,

- d'augmenter le confort de la séance de luminotherapie,

- d'augmenter sa sécurité,

- de raccourcir la durée d'exposition. (Plus la puissance de la lampe est faible, plus le
   temps d'exposition doit être augmenté.)

 


Avec une lampe de 10.000 Lux à 40/ 50cm, 30 minutes d’exposition suffisent. Avec une lampe 
de 10.000 à 30 cm, il faut éloigner la lampe, et s’exposer à sa lumière de 45 minutes à 1 heure.

 

 

Le prix des lampes de luminotherapie s’élève proportionnellement à leur puissance.
En effet,
plus une lampe est puissante, plus elle incorpore de technologie.

 


En pratique :

 

1/ Une lampe de 10.000 Lux à moins de 25 centimètres ne peut être qualifiée de lampe de
luminotherapie. Elle est trop faible pour être utilisée de façon pratique.

 

 

2/ La majorité des lampes de luminotherapie, classées CE Médical, part d'un minima de 
10.000 lux à 30 cm. C’est une bonne norme et il faut ajuster la durée d’exposition.

 


3/ Il existe des lampes faisant 10.000 lux à 40cm, 50cm, voire 60 cm. C’est l’idéal
pour la luminotherapie, mais leur prix est assez élevé.


 Luminotherapie - Savoir lire la notice du fabricant 


Ceci étant dit, il faut encore déjouer l'ambiguité des notices des fabricants.

Pour les lampes non classées CE Médical, la plus grande confusion est entretenue pour masquer la
faible puissance des lampes. La puissance de luminothérapie est indiquée tantôt en 2.500 lux, tantôt
en 5.000 Lux. De plus, il n'existe aucune certitude sur la façon dont la puissance en lux est mesurée.
par eux. D'expérience, nous savons que ces mesures sont souvent empiriques, voire mensongères.

Il existe même sur le marché une lampe ''de luminotherapie'' faisant 10.000 Lux à 10cm, ce qui est
ridiculement faible. La qualification de luminotherapie ne s'applique plus ici.

Même pour les lampes certifiées CE Médical, l'ambiguité est parfois entretenue par certains
fabricants de luminotherapie, pour masquer la faiblesse de la lampe .

Ci joints quelques exemples relevés dans des notices
:

Luminosité: 10 000 Lux
Distance de traitement : 43 cm
(2500 lx)

Cette présentation peut faire croire qu'il s'agit d'une 10.000 Lux à 43cm. Il s'agit en fait d'une 2.500 lux
à 43cm, et donc d'une 10.000 lux à 18cm environ, c'est à dire, d'une lampe très faible. 

Ou pour une autre lampe très connue sur le marché :

Quantité de lumière / Distance en cm :

- 10.000 lux : diamètre de 42,5 cm
-  5.000 lux : diamètre de  64 cm                          
- 2.500 lux  : diamètre de  85 cm.
   

La luminosité est mesurée en diamètre circulaire autour de la lampe. Mais pour la personne située face
à la lampe, le rayon lumineux est de 10.000 Lux à 21.25 cm (Et moins encore en réalité, pour des
raisons assez complexes).

Dans notre avis sur chaque lampe de luminotherapie, nous prêtons attention sur ces points.