La grossesse est une période délicate durant laquelle chaque produit que vous consommez doit passer au peigne fin. Même si les options sont limitées, il existe pourtant des boissons adaptées aux femmes enceintes telles que le thé ou la tisane au rooibos. Qu'est-ce que le rooibos ? Quels sont ses bienfaits et les précautions de consommation à savoir ? Faisons le point dans les prochaines lignes.
Pourquoi choisir le rooibos pendant la grossesse ?
L'une des raisons pour lesquelles les femmes enceintes raffolent des boissons au rooibos bio , c'est parce qu'elles ont une faible teneur en théine et en caféine et ne présente donc aucun danger pour la maman et son bébé . D'autres raisons de choisir cette infusion durant la grossesse sont :
- Elle assure l'apport en antioxydants, en sels minéraux et en nutriments.
- Elle réduit les risques d'anémie durant la grossesse en assurant l'apport en fer.
- Elle agit positivement sur les coliques de bébé durant l'allaitement.
- Elle réduit les insomnies fréquentes durant la gestation.
Qu'est-ce que le rooibos ?
Le rooibos grossesse ou Aspalathus linearis (son nom scientifique) est une plante originaire d'Afrique du Sud et cultivé dans les montagnes de Cedeberg non loin de la ville du Cap. Il provient d'un arbuste appartenant à la famille des Fabaceae et on consomme autant ses feuilles que ses tiges. Durant l'été austral, ces feuilles et tiges sont récoltées, puis séchées à l'air libre avant d'être commercialisées et consommées.
On l'appelle souvent thé rouge en raison de la couleur rouge que l'on obtient après infusion. Vous pouvez le consommer tel quel, avec du sucre ou du lait. Il peut également servir de base à la préparation d'autres options de boissons ou de tisanes à petit prix.
Les bienfaits du rooibos sur la santé
Les bienfaits de ce produit sur la santé sont nombreux :
- Il facilite la digestion et soulage les troubles digestifs comme les ballonnements, les crampes, les coliques et les maux d'estomac.
- Il lutte contre le vieillissement : cette plante contient du zinc, un actif bénéfique pour la peau, les cheveux et les ongles. Il agit, par exemple contre le vieillissement prématuré de la peau.
- Il réduit les risques cardiovasculaires : une consommation régulière de ce choix de tisane régule la tension artérielle et réduit le risque de maladies cardiovasculaires.
- Il favorise le sommeil : le thé rouge bio est un allié pour passer des nuits paisibles, car il favorise l'endormissement.
- Il renforce la santé dentaire et des os : sa teneur en minéraux (calcium, manganèse, magnésium et autres) fait de lui un choix idéal pour garder les os et les dents en bonne santé.
- Il apaise les allergies et lutte contre certains problèmes de peau chez la femme enceinte : cette plante d'Afrique du Sud aide à lutter contre l'acné, l'eczéma et d'autres irritations de la peau.
Précautions à respecter avec le rooibos
Ci-dessous, quelques précautions à prendre avec cette plante :
- Consommation modérée durant la grossesse et l'allaitement : consommer 3 à 6 tasses journalières permet de se protéger des effets indésirables.
- Interactions médicamenteuses : si vous suivez actuellement un traitement médicamenteux, il vaut mieux se référer au médecin pour éviter les interactions médicamenteuses.
- Prudence en cas d'allergie avérée et de problèmes de foie et de reins.
Quelles sont les contre-indications du rooibos ?
Le rooibos est validé par plusieurs études scientifiques. Il est donc relativement sûr et ne possède quasiment pas d'effets négatifs. Cependant, il convient de faire attention dans les cas de figure suivants :
- En cas de problème de santé lié au foie ou aux reins
- Si vous suivez des traitements de chimiothérapie
- Si vous êtes atteint de cancer
- Si vous souffrez d'endométriose ou de maladies hormono-dépendantes.
- Si vous prenez des médicaments de type anticoagulants, hypoglycémiants ou hypocholestérolémiants.
Comment intégrer le rooibos dans votre quotidien ?
Retrouvez dans les prochaines lignes des conseils pratiques sur la manière d'incorporer cette plante dans votre routine quotidienne :
- Les feuilles ont un meilleur parfum que les racines. Aussi, elles conservent mieux leur saveur et leur fraîcheur.
- Acheter de préférence du vrac plutôt que des sachets, car la qualité est meilleure.
- Boire à n'importe quel moment de la journée, à condition de ne pas dépasser la dose maximale (6 tasses par jour).
- Pour une tasse, utiliser 1,5 à 2 grammes de feuilles de rooibos.
À présent, quelques idées de boissons au rooibos :
- Le rooibos crémeux au caramel
- Le fresh red
- Le thé glacé au rooibos et à la cannelle
- Le rooibos Ale à base de cognac, de jus de citron et de sucre
- Le rooibos Daiquiri avec du rhum blanc, du sirop de canne, du jus de citron vert.
- Le rooibos gin tonic avec du gin, de l'eau tonique et de jus de citron vert.
Questions fréquentes concernant le rooibos et ses bienfaits
Ci-dessous, des réponses aux questions fréquemment posées sur cette plante et ses bienfaits.
Quelle infusion ne pas boire enceinte ?
Plusieurs infusions sont interdites durant la grossesse, notamment :
- Les thés de type noir et vert, car ils contiennent de la caféine.
- Le thé à la menthe pouliot, car il peut stimuler l'utérus.
- L'infusion à la camomille romaine, car elle peut influencer sur la production d'œstrogènes.
- Les tisanes de feuilles de framboisier, de sauge et de millepertuis, car elles favorisent les contractions.
- La tisane de racine de réglisse qui peut nuire au développement physique et intellectuel de l'enfant.
Quelle quantité de rooibos peut-on boire ?
Le dosage classique dans une tasse de thé est d'une cuillère à café, soit 2 grammes. Pour préparer une théière, il faut entre 12 et 15 g. Il est recommandé de se limiter à un maximum de 3 à 6 tasses par jour, car une consommation excessive peut tout aussi bien être nocive.
Quels sont les effets du rooibos sur le bébé ?
Ci-dessous, quelques bienfaits potentiels du rooibos sur le bébé :
- Un soutien au développement, car il est une source de magnésium ; de calcium, de manganèse et d'autres sels minéraux.
- Un remède traditionnel contre les troubles digestifs, notamment contre les coliques.
- Un support contre les allergies cutanées comme l'eczéma.
- Un soutien au sommeil et pour passer de meilleures nuits.
Résumé des bienfaits du rooibos pour les femmes enceintes
Le rooibos, cette plante originaire d'Afrique du Sud est très apprécié par les femmes enceintes. Infusé, il se transforme en une boisson succulente, faible en théine et en caféine. Ses bienfaits sont nombreux : un soutien au sommeil, une aide à la digestion, une protection supplémentaire de l'organisme, etc. Les femmes enceintes peuvent définitivement se permettre de boire du thé au rooibos, mais avec modération.
